【練習レポート】大人バスケ｜おじさんだって上手くなりたい！
- galitz80
- 11月4日
- 読了時間: 3分
更新日：11月10日
🏀11月2日（日）大人の部練習レポート
capの米村です。たまには広報担当に任せず（笑）、自分でブログ更新します！
この日は11月で唯一体育館が取れた日。
女子の参加者がなかったので、上手くなりたいおじさんだけの練習でした！
〔この日のテーマ〕
臨時コーチ（ダイキ）へのオーダーは、①1線DFのクローズアウトを理解すること、②OFのスペーシングの理解を深めること。練習前の数十秒の会話だけでメニューを組んでくれました🎵
ディフェンス（DF）
クローズアウトの基本
2線・3線DFのポジショニング・姿勢・意識すべきことの理解
キックアウトに対する変化への対応
オフェンス（OF）
DFのトップフットを狙う基本的な考え方
ドライブに対するポジショニングの理解からサークルムーブの理解
ウォームアップ：笑いながら脳トレ！
ペアを組んで、リズムよくステップを踏むところからスタート。
① 一定のステップを踏む
② 手拍子を加える
③ 相手と片手ずつ順番にハイタッチ
④ 両手ハイタッチを加えて動きを複雑化
頭を使いながら上半身と下半身を別々に動かすので、思うように身体が動かず、ゲラゲラ笑いながらの楽しいアップ。
トップフットへの意識強化！
① トップフット（前足）の理解
② トップフットを狙って身体を動かす練習
→ この時点ですでに下半身に乳酸が溜まり、疲労の色が…（笑）
③ トップフットを狙ったドライブ
④ ドライブに対するDFの足の運び方の理解
⑤ キックアウトからのドライブに対するOF・DF双方の動き方の理解
ドリルが少しずつ複雑化していく中で、DFはクローズアウトや2線・3線の理解が進み、OFは以前やったシュートフェイクでDFの重心を浮かせるコツを活かしながら、ドライブの選択肢を広げることができました。
全体としては、自然とサークルムーブのような動きができるようになっていて、チームとしての成長を感じる瞬間も！
練習を終えて
「おじさんだって、まだまだ上手くなれる！」そんな気持ちを胸に、笑いあり、汗ありの充実した時間でした。
年内の日曜日は、残念ながらあと1回（12月7日）しかDUSの体育館が取れなかったので、11月23日（日）は子供の部と一緒にブリュッセルまで遠征して、合同練習の予定です！（大人の部は、前泊してベルギー料理に舌鼓を打つのも楽しみ！！）
ここ数か月のスキルトレーニングで、上手くなった（はず？！）成果を見せたいと思います！
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