【練習レポート】小中学生バスケ｜アップ・ドリル・ゲームでスキルアップ！
- galitz80
- 10月29日
- 読了時間: 2分
🏀10月26日（日）子どもの部練習レポート
この日もたくさんのメンバーが集まり、元気いっぱいに練習を行いました！
小学生・中学生に分かれて活動していますが、アップや基礎練習は合同で行うこともあり、チーム意識を高める良い機会になっています✨
🔥ウォームアップ（W-up）
① 縄跳び & ダッシュ
全力ジャンプで体を温める
ダッシュ → ストップで瞬発力強化
発声練習：顔・体で表現（表情、声、体幹、脚、腕、肩）
② ボールタッチ・ラリー
ボールタッチ → ラダー → ボールロールアップ
ポジション・ストップ・頭の位置・コントロール・向き・ダッシュ・間・息づかい
発声意識と集中力を高める
③ その場ドリル
ボールタッチ（フロント → アウトサイド → 内）を回数・速さで調整
スクワットステップ → スプリンク → ステップ
姿勢・ボールの位置・ゴールを見る意識で、実践的な動きへつなげる
🎮5vs5ゲーム（20〜30分）
小学生・中学生に分かれて2面でゲーム！今回の意識ポイントはこちら👇
オフェンス（OF）
ボールをアタックするスペースを見つける
パスを受けるために距離をとる
斜めに動く
ディフェンス（DF）
速く戻る
ボールと相手の間に立つ
スマイルボールを持つ（リカバリー & キルパスボール）
🤝チームビルディング
最後はみんなで盛り上がるチームビルディングメニュー！笑顔と声を交えて、仲間との絆を深めました🌈
この日も数名の体験参加してくれました。
バスケットボールをやってみたい！上手くなりたい！そんなメンバー大歓迎です！
ぜひ一度体験に来てください♪
最近は平日や土曜に自主練するメンバーも増加中！「上手くなりたい！」という気持ちが、何よりの成長の原動力です💪
11月・12月は体育館の使用が限られているため、限られた練習時間を大切に、集中して楽しみましょう！
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